Бесплатная доставка
При заказе от 2900 р. и выше
Назад

Делаем грудь красивой. Уход и упражнения.

Грудь одна из самых привлекательных и соблазнительных частей женского тела. Именно грудь издревле является предметом гордости женщин и внимания мужчин. Очевидно, что значение имеет не только размер женской груди, но и её красивая форма. В связи с этим, миллионы женщин ежедневно задумываются о том, как сохранить правильную форму груди и что делать, если форма уже изменилась. Мы постараемся ответить на этот вопрос ёмко и содержательно.

К сожалению, грудь очень уязвима ко всем переменам внутри организма. На внешний вид груди может повлиять даже несвоевременное начало ношения бюстгальтера. Однако, основными причинами опущения женской груди являются:

  1. Наследственность. Наследственность может повлиять как на размер груди, так и на её форму. Ни для кого не секрет, что в случае большого размера груди у бабушки и мамы, высока вероятность наследования этой черты и следующим поколением. Также может наследоваться форма груди, предрасположенность к появлению растяжек и обвисанию, например, после беременности.
  2. Роды и кормление грудью. Форма груди после того, как кормление ребенка грудью было завершено, несет разочарование для многих женщин. Дело в том, что кожа груди, растянувшаяся во время беременности и последующей лактации, не может должным образом восстановить свою форму. Действительно, после этих процессов грудь никогда не сможет остаться в точности такой же, какой была до беременности. Но изменения в разных случаях могут быть и почти незаметными, и совершенно очевидными.
  3. Потеря и набор веса. Так как грудь в большой степени состоит из жировой ткани, потеря или набор веса напрямую влияют на ее форму. При резкой потере веса, кожа груди просто не успевает адаптироваться и подтянуться под более скромный объем, что и ведет к провисанию. При быстром наборе веса кожа груди растягивается, появляются растяжки, грудь может опуститься под собственной тяжестью.

Какой бы ни была причина изменения формы груди, методы по ее восстановлению идентичны. Не стоит отчаиваться, безвыходных ситуаций не существует! При должном упорстве можно добиться отличных результатов! Итак, сделать грудь красивой и улучшить её форму поможет старательное соблюдение правил ухода и схемы упражнений. Рассмотрим эти моменты подробнее.

Правила ухода.


  1. Косметические средства. В магазинах представлен огромный выбор специальных кремов, масел и масок для груди, а также шеи и области декольте. Особое внимание стоит обратить на косметические продукты с содержанием витамина Е, потому что именно он наиболее эффективно борется с обвисанием и способен предотвратить его. Кремы стоит использовать ежедневно. Масла для груди не только обладают укрепляющими компонентами, но и отлично подходят для массажа груди 2-3 раза в неделю. Информацию о видах массажа можно найти на различных медицинских ресурсах. Маски для груди - замечательное средство, которое можно использовать 1-2 раза в неделю. Стоит сказать, что по эффекту домашние маски ничуть не хуже покупных. Обратите особое внимание на маски на основе грецкого ореха, лимона, риса и кефира.
  2. Правильное питание и отказ от вредных привычек. Сократить потребление соли обязательное условие для желающих улучшить форму груди. Отеки, вызванные солью, накапливают воду в тканях, растягивая их. Резкие скачки веса очень негативно отражаются на внешнем виде груди, как об этом говорилось ранее. Стоит отдать предпочтение продуктам с содержанием витаминов Е, С и А, среди которых зелень, курага, цитрусовые, черника и прочие. Среди вредных привычек особенно пагубно для груди курение. Курение старит весь организм в целом и кожу в частности. Таким образом, кожа теряет привычную упругость и способность стягиваться.

2237531-img-cviceni-s-micem-cviceni-mi.jpg

Специальные упражнения.

Кроме активного образа жизни в целом, рекомендуется ежедневно выполнять упражнения, направленные на увеличение грудной мышцы и подтяжку груди:
  • отжимания от пола или от стены (20 раз х 2 раза в день)
  • сжимание ладоней (Поставить руки параллельно пола и груди, развести локти в стороны, упереть ладонь в ладонь в молитвенном жесте и с силой надавливать ими друг на друга в течение 10-15 секунд, по 10-30 раз за подход. Несколько подходов, 2 раза в день)
Последняя и одна из важнейших рекомендаций правильная осанка. Доказано, что при сидячей работе и постоянной сутулости грудь теряет свою форму. Поэтому стоит потрудиться над тем, чтобы держать спину прямо.

02.03.2016